DVD Yoga Pour Débutants : Obtenez des Résultats Rapides en 8 Étapes, 35 Postures, 4 Pratiques

19$CAN | approx.13€

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Dans ce DVD vous découvrirez...

  • 4 Pratiques

    Le Programme vous offre 4 Pratiques pour des besoins et durées variées: Pratique d’Activation, Pratique de Restauration, Pratique Mentale, et Pratique Complète.

  • 35 Postures

    Apprenez plus de 35 Postures incontournables soigneusement sélectionnées pour former une base solide à vos apprentissages en Yoga.

  • 8 Habiletés

    Profitez du Système signature de ZONE YOGA SPORTS qui vous permet de développer vos 8 habiletés essentielles sur le tapis comme dans la vie.


Adaptez Le Yoga à Votre Vie en 4 Pratiques

  • 1. Pratiques d'Activation

    Créez énergie et vitalité tout en augmentant votre force et votre santé cardiovasculaire en moins de 25 minutes dans cette Pratique d’Activation.

  • 2. Pratique de Restauration

    Augmentez votre flexibilité et diminuez votre stress par la relaxation en moins de 25 minutes dans cette Pratique de Restauration.

  • 3. Pratique Mentale

    Entraînez vous mentalement en quelques étapes simples et observez l’amélioration de votre concentration en moins de 25 minutes.

  • 4. Pratique Complète

    Notre énergie fonctionne comme les pôles d’une batterie: un pôle positif, un pôle négatif. Cette pratique complète vous permettra donc de vous ré-énergiser complètement par l’activation (pôle positif), la restauration (pôle négatif) et l’entraînement mental, tout ça en moins de 60 minutes!

Voyez ce qu'ils ont dit à propos du Programme...

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Développez 8 Habiletés Essentielles Sur Le Tapis Et Dans La Vie

1. Connectez votre Cerveau avec Votre Corps Par La Respiration

  • Vous apprendrez des exercices de respiration tout aussi simples que puissants qui agissent profondément sur votre système nerveux.
  • Vous éliminerez ainsi les tensions et améliorerez votre concentration, deux aspects très utiles au quotidien.

2. Diminuez Vos Risques De Blessures Par Les Échauffements

  • Vous apprendrez la séquence de yoga la plus pratiquée sur la Planète. Quel est son nom? La Salutation au Soleil.
  • Cette série de 12 postures combinées de façon dynamique avec la respiration vous permet d'augmenter vos pulsations cardiaques et d'échauffer l'ensemble des articulations principales du corps.
  • Vous diminuerez ainsi vos risques de blessures.

3. Améliorez Votre Cardiovasculaire Dans Cette Séquence De Yoga Flow

  • Vous apprendrez une série dynamique de postures exécutées dans une approche cardiovasculaire de Yoga Flow qui combine un mouvement avec une respiration.
  • Ici, soyez prêts à transpirer pour une bonne cause!
  • Pratiquez les postures de Guerriers qui figurent parmis les plus efficaces pour vous transformer par le yoga, en plus d'être très inspirantes.

4. Augmentez La Force De Vos Abdominaux Et De Tout Votre Corps

  • Vous serez surpris de voir à quel point les postures exécutées en force requiert beaucoup d’énergie. Le Yoga est en effet une activité qui demande de soulever des poids...
  • Le côté pratique est que vous soulèverez le poids de notre propre corps contre la gravité. En yoga, vous pourrez vous entraîner partout!
  • Cette séquence exigeante est basée sur l’approche du Power Yoga dans laquelle on maintient les postures pendant au moins 3 respirations.

5. Entraînez-Vous Autant Physiquement Que Mentalement Grâce À L'Équilibre

  • Vous apprendrez ici une série de postures d’équilibre incluant le défi des postures d’équilibre sur un pied et leurs modifications pour y arriver.
  • Les postures d’équilibre vous permettront de développer vos muscles stabilisateurs ce qui vous préparera aux situations de la vraie vie.
  • C’est aussi une autre façon d’entraîner votre concentration mentale et votre proprioception – c’est-à-dire la sensation de la position de votre corps dans l’espace. Vous deviendrez ainsi très agile.

6. Préservez et Augmenter votre Mobilité par la Flexibilité

  • Pratiquez des postures qui agissent sur la santé de votre colonne vertébrale incluant le haut du dos autant que le bas du dos, ainsi que vos épaules et vos hanches.
  • Redécouvrez ici le plaisir de vous étirer en faisant des postures surprenantes qui contribueront à diminuer votre temps de récupération.
  • Les exercices de flexibilité permettent également d’accueillir une décharge d’endorphine – l’hormone de bien-être – qu’on ne voudrait pas refuser à notre corps.

7. Diminuez Votre Temps De Récupération Par La Relaxation

  • La relaxation est une habileté à développer en Yoga, comme dans la Vie.
  • Vous pratiquerez donc ici votre habileté à vous relaxer grace à la respiration et à la visualitation..
  • C'est ici que vous intègrerez les bienfaits de votre pratique active, et que apprendrez à vous relaxer toujours plus facilement et rapidement pour diminuer votre stress.

8. Entraînez-Vous Mentalement Par La Méditation

  • La Méditation c'est l'entraînement ultime, l'entraînement du Mental.
  • La Méditation est souvent vue comme un sujet complexe, parfois esothérique, et souvent, inaccesible.
  • Dans ce Programme vous apprendrez qu'il est possible de simplifier la méditation en pratiquant la Méditation en 4 Étapes.

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Apprenez l'ensemble des postures du Programme en un clin d'oeil grâce à ces visuels que vous retrouverez dans la section EXTRA du DVD.

Apprenez les 8 Séquences de Postures du Programme grâce à ces Visuels

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