Nouveauté DVD Pour Golfeurs : Améliorez vos Performances En Golf Avec Le Yoga pour Golfeurs

29$CAN | approx.19€

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Dans ce DVD vous découvrirez...

  • 3 Approches

    Le Programme se présente en 3 Approches adaptées au Golf, et offre un choix de pratiques de durées variables que vous pourrez donc facilement adapter à votre mode de vie.

  • 45 Postures

    Apprenez plus de 45 Postures spécifiquement sélectionnées pour optimiser votre positionnement dans chacune des phases de l’élan, pour une imbattable sensation de contrôle.

  • 8 Habiletés

    Profitez du Système signature de ZONE YOGA SPORTS qui vous permet de développer vos 8 habiletés essentielles et ainsi améliorer vos performances au Golf.


Développé auprès d'Athlètes en 3 Approches

  • 1. Pratiques Pré-Golf

    Préparez-vous à votre partie en diminuant vos risques de blessures et en augmentant votre concentration

  • 2. Entraînements Croisés

    Entraînez-vous et observez votre augmentation de Force, Équilibre et Flexibilité dans toutes les phases de votre élan

  • 3. Pratiques d'Après-Golf

    Diminuez votre temps de récupération tout en rééquilibrant les assymétries causées par le golf

Voyez ce qu'ils ont dit à propos du Programme...

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Développez 8 Habiletés Essentielles Pour Votre Golf

1. Augmentez Votre Concentration Par La Respiration

  • Vous apprendrez des exercices de respiration tout aussi simples que puissants qui agissent profondément sur le système nerveux.
  • Vous éliminerez ainsi les tensions et améliorerez votre concentration, deux aspects au cœur de la partie mentale du golf.
  • Vous apprendrez également comment utiliser votre respiration comme un précieux allié pendant votre élan, et entre les trous du parcours.

2. Diminuez Vos Risques De Blessures Par Les Échauffements

  • Vous apprendrez les mouvements clefs à faire pour réchauffer les muscles et lubrifier les articulations sollicitées au golf.
  • Cette série de postures concentrées sur les hanches, le dos et les épaules, est entièrement exécutées en position debout pour vous permettre de l’appliquer directement avant votre jeu.
  • Vous pourrez ainsi préparer votre corps à performer tout en diminuant vos risques de blessures

3. Améliorez Votre Rythme Par Le Cardiovasculaire

  • Vous apprendrez une série dynamique de postures exécutées dans une approche cardiovasculaire de Yoga Flow qui combine un mouvement avec une respiration.
  • Ici, soyez prêts à transpirer pour une bonne cause!
  • Les postures exécutées en continue dans les 3 plans de mouvement sont aussi très utile pour développer votre sens du rythme si précieux dans votre élan.

4. Augmentez Votre Distance Par La Force

  • Vous serez surpris de voir à quel point les postures exécutées en force requiert beaucoup d’énergie. Le Yoga est en effet une activité qui demande de soulever des poids...
  • Le côté pratique est que nous soulevons le poids de notre propre corps contre la gravité. Cette séquence exigeante est basée sur l’approche du Power Yoga dans laquelle on maintient les postures pendant au moins 3 respirations.
  • Nous nous concentrons ici sur la force centrale incluant bien sûr celle des abdominaux – plus particulièrement les obliques – mais également la force de tout le tronc incluant le bas du dos et les fessiers. Toujours dans les 3 dimensions.

5. Jouez Plus Constant Grâce À L'Équilibre

  • Vous apprendrez ici une série de postures d’équilibre incluant le défi des postures d’équilibre sur un pied et leurs modifications pour y arriver.
  • Les postures d’équilibre vous permettront de développer vos muscles stabilisateurs de façon à améliorer l’intégrité de votre posture dans toutes les phases de l’élan, et ce, de façon reproductible.
  • C’est aussi une autre façon d’entraîner votre concentration mentale et votre proprioception – c’est-à-dire la sensation de la position de votre corps et son angle dans l’espace.

6. Allongez Votre Élan Par La Flexibilité

  • Nous nous concentrons ici sur les étirements à faire après une partie de golf, ou après un entraînement en Yoga pour Golfeurs.
  • Redécouvrez ici le plaisir de vous étirer en faisant des postures surprenantes qui contribueront à diminuer votre temps de récupération.
  • Les exercices de flexibilité permettent également d’accueillir une décharge d’endorphine – l’hormone de bien-être – qu’on ne voudrait pas refuser à notre corps.

7. Diminuez Votre Temps De Récupération Par La Relaxation

  • La relaxation est une habileté à développer au Golf, comme dans la Vie.
  • Vous pratiquerez donc ici votre habileté à vous relaxer. Nous utilisons la technique de relaxation la plus utilisée dans le domaine sportif et également pratiquée en yoga : la méthode de la relaxation musculaire progressive.
  • Les exercices de flexibilité permettent également d’accueillir une décharge d’endorphine – l’hormone de bien-être – qu’on ne voudrait pas refuser à notre corps.

8. Améliorez Votre Jeu Mental Par La Méditation

  • On le mentionne souvent, le Golf est un Jeu aussi Mental que Physique, et l’entraînement du Mental, c’est la Méditation.
  • Les athlètes le font, et maintenant vous le pourrez également. Nous allons donc ici entraîner votre Mental par la Méditations grâce à la méthode de visualisation dirigée qui a pour objectif d’améliorer votre expérience et vos performances sur le Terrain.
  • Vous verrez que la visualisation est une méthode très efficace, spécialement après la préparation de l’entraînement physique du yoga.

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